Kom i gang med gratis alkoholbehandling

Drikker din partner for meget?

Drikker din partner for meget alkohol?

De første tegn på, at et alkoholforbrug er på vej ud af kontrol, kan være svære at opdage og erkende. Den, der drikker for meget, vil som regel ikke være ved det. Og ofte er forbruget skjult i selskabelighed, hygge og afslapning.

Men det er vigtigt at tale om alkoholproblemet. Især hvis det er begyndt at belaste relationerne i familien og dagligdagens opgaver.

Over halvdelen af danskerne har en ven eller et familiemedlem med alkoholproblemer. Desværre har kun hver anden forsøgt at tage problemet op med den, der drikker.

Det er ikke en nem samtale, men er du klædt godt på, er du også godt rustet. Nedenfor kan du finde kontakt til vores rådgivere på telefon og brevkasse, du kan også læse om tips og gode råd længere nede på siden.


Alkolinjen 80 200 500

Ring anonymt og gratis til Sundhedsstyrelsens Alkolinje og tal med en professionel rådgiver.
Alkolinjen har åbent alle hverdage kl. 11 – 15

Brevkassen

Skriv anonymt og gratis til pårørende-rådgivere, alkoholbehandlere og sygeplejersker med speciale i alkoholskader på Hope Brevkassen.

Du kan også få gratis og anonym vejledning hos de kommunale alkoholrådgivninger.


Tegn på alkoholproblemer

  • Søger tit en undskyldning for at drikke alkohol
  • Har forgæves forsøgt at holde op med at drikke
  • Oplever at andre siger, at han/hun drikker for meget
  • Forsøger at skjule, at han/hun tager en øl eller et glas vin
  • Svigter aftaler efter at have drukket
  • Har haft sygedage på grund af tømmermænd
  • Drikker mere og mere alkohol, før han/hun oplever en påvirkning
  • Bliver fuld til fester, selv om han/hun ikke ville drikke alkohol
  • Drikker så meget, at han/hun har svært ved at huske, hvad der skete

Test alkoholvaner

Test hvor meget alkohol din partner drikker. Alkoholtesten er udviklet af WHO og er anbefalet af Sundhedsstyrelsen.


Skjuler problemet...

Af omsorg og kærlighed kommer familie og partner let til "at spille et spil", der er styret af alkohol og på den drikkendes betingelser. Det kan fx være:

  • bruge meget energi på at opfange signaler og undgå, at partneren begynder at drikke
  • prøve at dække over ham/hende og glatter ud over for familie, venner og arbejdsplads
  • påtage sig ansvaret for at holde partneren ædru. Tælle genstande og sige nej tak på hans eller hendes vegne
  • parat til at påtage sig skylden
  • undgå konflikter og skænderier
  • tale uden om
  • lukke problemet inde. Udelade at invitere og takke nej til invitationer
  • ikke at give udtryk for egne følelser og meninger. Glemme sig selv og skjule sin vrede, frygt og fortvivlelse

Tag fat om alkoholproblemet

Det er svært at ændre andre mennesker. Forandringen skal næsten altid søges hos én selv. Men beslutter du dig for at sige stop til at leve på alkoholens præmisser, kan sidegevinsten blive, at partneren også ændrer sig.

  • Vær åben og ærlig

    Det kan føles grænseoverskridende, men det er en rigtig god start at være åben om problemet. Tal med fortrolige venner. Flere, end du tror, kender din situation og har måske selv haft problemet inde på livet.

  • Bliv på egen bane

    Det er som regel rigtig svært at tage sig sammen til en samtale om et alkoholproblem. Og samtalen kan nemt ende i en blindgyde, fordi den, der drikker, nægter, der er et problem. Men er du godt forberedt og tager udgangspunkt i dine egne følelser og oplevelser, står du stærkt.
  • Sæt ord på problemet

    Markér tydeligt dine egne grænser over for din partner, og sæt ord på, hvordan du synes, alkoholforbruget er et problem. Lad det ikke være op til din partner at gætte sig frem, hvad du ønsker. Han/hun er ikke tankelæser.

  • Giv ikke noget, du ikke har lyst til

    Tilgivelse, støtte og medlidenhed løser ingenting på den lange bane. Undskyldninger kan hjælpe til at undgå konflikter, men de kan også forhindre, at I kommer videre. Derfor er det vigtigt at stå fast.
  • Hold dig til dagen i dag

    Koncentrer dig om, hvad du kan gøre lige nu, frem for fortidens forklaringer og fremtidens drømme.

Pårørende til alkoholafhængige har også brug for hjælp

Hør alkoholkonsulent og familieterapeut, Ann Provis, fortælle, hvorfor pårørende også har brug for støtte og hjælp.