Velkommen! Log ind Lav ny profil

Skyldfølelse

Indsendt af Mulle
Mulle
Skyldfølelse
19 Jan, 2018 21:01
Skyld og skam . . . hvordan slipper man den dårlige samvittighed? Tilgiver sig selv og får vendt det dårlige til noget konstruktivt. Det plejer jeg sagtens at kunne - jeg er en positiv-tænker smiling smiley. Men lige her kan jeg ikke.
Jeg har over 2 perioder hver a 2-3 år i mit liv haft et alkohol misbrug. Ikke voldsomt i starten, men som hos mange andre voksede det. Jeg har ikke drukket noget i to år nu og det er fedt. Jeg mangler det ikke og har det dejligt. Jeg har haft nogenlunde fred med mig selv ift misbruget og blot været glad og stolt over at være holdt.
I de seneste måneder - måske halve år - har jeg ligesom "oplevet" forskellige episoder ifm alkoholen igen. De dukker op i min erindring - små og større ting/episoder. Ting som jeg ikke tidligere har tænkt meget over, ting hvor jeg har overskredet skrevne og uskrevne love og normer. Og helt særligt ting, hvor jeg har såret mine nærmeste - og/eller hvor jeg tror jeg har. Jeg oplever det som om jeg bliver mindet om, hvad mit misbrug EGENTLIG var og hvad det medførte. Måske mangler jeg at være helt ærlig overfor mig selv omkring det????
Jeg bliver flov, skamfuld, ked af det, vred på mig selv . . . kan ikke forstå, at jeg har kunnet lade det ske. Altså, at jeg overhovedet kunne blive fanget i et misbrug. Når jeg tænker mig om, ved jeg godt hvorfra det stammer - hvorfor det gik som det gik og det har også hjulpet mig til at kunne være i det nu - uden noget til at tage "smerten" med.
Skyldfølelsen er til tider næsten ubærlig - jeg føler mig lammet, får kvalme, er "lukket" ned i humøret. Og allerværst påvirker det min dømmekraft - at agere med dårlig samvittighed i baglommen giver skæve holdninger/indgangsvinkler/handlinger. Jeg er flov, vil helst gemme det væk og kalde det noget andet . . .
Er der andre, som kender til dette? Som ved hvordan man vender skyldfølelse til styrke og noget man kan bruge konstruktivt? Jeg kan meget i den retning, når det handler om andre. Jeg tilgiver, opmuntrer, komplimenterer, ser "gaverne" som var gemt i det tunge/hårde/dårlige. Jeg har brugt mange timer på at finde den visdom/indsigt, jeg har fået gennem misbruget - som gør, at jeg ligefrem er rigere idag pga misbruget. Er nået langt, men ser endnu ikke klart i alt.
Den smerte jeg har påført mine nærmeste er svær at bære. Skyldfølelsen, den dårlige samvittighed - at jeg er skyld i en smerte de bærer. At jeg af alle, som kun ønsker dem det bedste i livet, har voldt dem problemer og udfordringer. Jeg ønsker og håber, at også de en dag kan vende deres oplevelser om mit misbrug til "gaver", som vil gøre deres liv rigere og ikke sværere. Det er deres opgave nu - jeg har min: at slippe min følelse af skyld, så jeg kan blive en oprigtig og nærværende version af mig selv.

Kan nogen hjælpe?
Re: Skyldfølelse
29 Jan, 2018 8:14
Kære Mulle

Undskyld det sene svar.
Lad mig starte med dit afsluttende spørgsmål, om nogen kan hjælpe?
Svaret er ja.
Du kan få hjælp af terapi, hjælp til selvhjælp, rådgivning … …

Du spørger også om du igen kan blive en oprigtig og nærværende version af mig selv.
Det har vi hørt fra mange andre i samme situation som dig blive.

Et første skridt kan måske være at tale med rådgiverne på Alkolinjen 80 200 500, der er åbent alle hverdage kl. 11 – 15.
Hvis du er interesseret i selvhjælpsgrupper, kan du tage til AA-møder. Du kan se mødeliste her

Afhængighed af alkohol omfatter både fysisk og psykisk afhængighed.
Du skriver at du ikke har drukket i 2 år, så du er ikke på nuværende tidspunkt fysisk afhængig.
Men har du fået hjælp til at bearbejde den psykiske afhængighed og at du nu oplever at du bliver flov, skamfuld og vred?

Der er mange der skriver til os, at de helst vil klare deres alkoholproblemer selv, men alkoholafhængighed er altså en kompliceret lidelse som kræver professionel hjælp. Og hvorfor ikke række ud til hjælpen?
Alle med alkoholproblemer har ret til gratis behandling og rådgivning i deres kommunale alkoholbehandlingscenter. Nu drikker du ikke, men mange behandlingscentre har også tilbud individuel -eller gruppeterapi. Hvis du bor i en kommune, der ikke har et fornuftigt tilbud til dig, så har du ret til at henvende dig til andre kommuner. Du kan se en liste med alle kommunale behandlingscentre her

Skriv meget gerne tilbage om du finder vej til en form for hjælp, som du har brug for.

Med venlig hilsen
Allan rådgiver
Navn (gerne opdigtet):

Din email:


Overskrift:
Spam filter:
Løs venligst det matematiske spørgsmål og indtast løsningen i feltet. Dette er for at blokere spam-robotter som prøver automatisk at skrive reklamer.
Spørgsmål: Hvor meget giver 1 plus 4?
Overskrift: